Atemfunk

Zeit zum Atmen.

Runterkommen

5

Minuten

10

Minuten

Geführt: ankommen, Seufzer-Atmung, langes Ausatmen · für die Bank unterwegs

Innehalten

3

Minuten

5

Minuten

10

Minuten

15

Minuten

Fertige Meditation mit Waldkulisse: ankommen, langes Ausatmen, Körper, Gedanken, Freundlichkeit · für zu Hause oder mit Kopfhörern

Geführte Meditationen

Atemruhig werden

KörperscanFuß bis Kopf

Gedankenziehen lassen

LoslassenSpannung abgeben

Wohlwollenfür dich und andere

Offene Weitealles da sein lassen

GehenSchritt für Schritt

Freie Meditationwenig Worte

Art antippen, Länge wählen – die Anleitung wird passend zusammengesetzt, die Pausen wachsen mit der Länge. Eine Minute ist nur ein kurzes Ankommen.

Tippen zum Starten

1

Minute

3

Minuten

5

Minuten

7

Minuten

10

Minuten

∞

Offen

Ruhig4 ein · 6 aus

Box4 · 4 · 4 · 4

Schlaf4 · 7 · 8

BeruhigenSeufzer

Freiohne Vorgabe

Weibliche Stimme

Männliche Stimme

Stimme

Signale

Klangschale

Stille

Wald

Vögel

Bach

Meer

Klavier

Über eine Frage meditieren

Andere Stimmen · extern

Tobias Polzin · 3-Minuten-Atemraum · 3 Min Britta Hölzel · Kurze Atemachtsamkeit · 4 Min

Zum Weiterhören · Spotify

Peaceful Piano · ruhiges Klavier Meditation Mix · zum Meditieren Klänge zum Entspannen · Naturklänge

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Atemfunk · Version 51

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